Wczorajsze tygodniowe ważenie mnie zaskoczyło ..... mile. Waga 90.4kg, BF 22,4% - to mniej o 1,1kg ciałka z czego 56% ubyło tłuszczyku. Czyżby na IFie można było nie liczyć kalorii, żłopać piwsko i chudnąć ;-) Przez 20 minutowy bieg z wtorku bolały mnie głównie nogi i barki. A łudziłem się, że wydolność mi skoczyła :-) Co do techniki MC to [...]
[...] zrobie ladowanie weglowodanami? nie mozna okreslic czasu w jakim zacznie sie spalac 'glownie' tluszcz...i podawac okreslonych wartosci minutowych klotnia bylo odnosnie czego innego pragnienie jest pierwsza oznaka prowadzaca do przyszlego odwodnienia...chodzilo mi raczej o to, azeby nie przesadzal z iloscia wody przed biegiem, gdyz moze [...]
[...] osoby zostały wybrane do testu BE FIT PROTEIN, który proszę przeprowadzić w temacie: http://www.sfd.pl/TEST_BE_FIT_PROTEIN_-t1101038.html proszę o maila na [email protected] - czego dotyczy mail - NIK - dane do wysyłki + nr tel wybrane osoby: - JustBlackBerry - rutkow - dyziu95 - natalijka - Razor7 [...]
po pierwsze to pulsometr orientacyjnie Ci pokaze ilosc spalonych kalorii, ale... nigdy nie bedziesz wiedzial do konca z czego te kalorie beda pochodzic 60,000 to przesada hehe wiadomo ciezko powiedziec, jaka ilosc 'spalonych' kalorii jest odpowiednia, najzdrowsza itd, bo wplyw na to ma wiele czynnikow - pora dnia, to co zjadles w ciagu dnia a [...]
Czytałem to już kiedyś tak jak mówiłem - nie ma się czego obawiać - i od czasu do czasu jak Cię zacznie męczyć głód na czekoladę - możesz sobie zjeść aspartam i NIC Ci nie będzie.
[...] teresa idz pouczaj palaczy i alkoholikow ze robia sobie krzywde. Wchodzisz do dzialu doping i rzucasz texty ze jak beda nas kroic Twoi koledzy to bedzie problem z wyborem od czego kiplismy. Puknij sie w glowe kolego. Idz pouczaj 15 latkow wbijajacych omke w piwnicy a nie nas bo wiem ze to co robimy nie ma nic wspolnego ze zdrowym trybem zycia. [...]
co do scorcha przed czy po treningu zalezy od tego wlasnie czego oczekuje... jak pobudzenia itp na treningu to oczywiscie przed ale moze byc tak, ze lyka rano porcje spalacza a trening ma dosc wczesnie, wtedy rozniez dobrze sie sprawdzi porcja po treningowo, tyle, ze ja bym ja dal juz po posilku po treningowym tak wiec czekamy Przemyski zebys [...]
barteklip9 no w sumie mam takie posilki 2 te jaja w nawiasie to jak mi zbraknie piersi z kuraka xD a do sklepu mam kawalek(2 km) wiec nie bd mi sie chcialo smigac :) jajka sa w razie czego :D
[...] co robić to może jesz ciągle to samo ale nie gotuje ciągle tylko mama bo mamz ajęcia inne niż dodawanie postów typu. poczytaj podwieszone tematy. Wyliczone dawno miałem. Krytykowac każdy umie ale pomóc nie ma komu. Jem różne rzeczy np na śniadanie więc nie widze sensu rozpiwsywania tego tlyko wiem mniej więcej co moge zjeśc i ile a czego nie.
[...] zdrowa zywnosc albo uzupelniac braki tabletkami. powiem jeszcze wiecej, witamin ktore bierzemy "nie czuc", dlatego latwo je przedawkowac i nie wiadomo potem od czego mamy uczulenia, syfy itd. im prosciej tym lepiej. ps. scorpio od czasu do czasu aspargin 3-4 tab dziennie, serce rowniej wtedy pracuje, ale tez nie naduzywam, tylko po [...]
[...] kiedy już wniknie w nasze "magazyny" w organizmie. Wątroba to nie jest śmietnik organizmu - ona nie kumuluje toksyn, tylko je neutralizuje i wydala. Nie ma za bardzo czego się obawiać pod tym względem. Co prawda, zawiera więcej tłuszczu niż chuda pierś z kurczaka, także jest większa szansa, że w tym tłuszczu będą znajdować się jakieś [...]
cytat z podanego artykułu: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg [...]
A tak poważnie to się nie przejmuj,ile urośniesz,tyle urośniesz i nic z tym nie zrobisz. Jeśli Cię to martwi to ewentualnie możesz iść do lekarza, w sumie to nawet byłoby wskazane, bo przy szybkim tempie wzrostu możesz mieć osłabione mięśnie, a zwłaszcza kości, co później może powodować problemy. Lekarz mógłby Ci coś poradzić, aby tego uniknąć [...]
[...] (jezeli jednak bede musiał to sie dostosuje ) i jeszcze bez podciągań siebie i na triceps pompek odwrotnych , ale jestem wybredny hehehe ale przynajmniej bedziecie wiedziec czego mniej wiecej oczekuje i jeszcze raz prosze was o pomoc , mam pytanie czy barki przy cwieczeniu w piątek regenrują sie do poniedziałku na wyciskanie acha jezeli jeszcze [...]
[...] komentarzami a co do gainera to podobnie jak z dniami z treningiem czyli po sniadaniu i miedzy 2 a 3 posilkiem i bialko tylko przed snem. Napiszcie co jest nie tak albo czego koniecznie brakuje, jeszcze jedno kreatyne mam zamiar brac z glukoza albo sokiem winogronowym, cell pumpa z woda a bialko i gainera z mlekiem odtluszczonym Dokup carbo [...]
[...] :) Jeszcze słowo o działaniu lasera argonowego(?). Usuwa on przebarwienia w skórze w zasadzie bezinwazyjnie. Duża dawka energii zostaje skierowana na barwnik, w wyniku czego zostaje on dosłownie spalony wewnątrz skóry. Po kilku dniach zostaje wchłonięty i nie ma po nim śladu. Bezpośrednio po zabiegu może występować miejscowe oparzenie (w [...]
Pokój Z Widokiem Na Wojnę - Rób swoje Bez Cenzury - Bądz mistrzem Sokol - moge wszystko Logo dzielnicy - nigdy sie nie poddawaj Wstan - benzyna szymki szmal Pan zycia - paluch N.O.N koneksja - przyparty do lin Dixon 37 satysfakcja Juras - droga wojownika A Wy czego sluchacie na treningach jesli chodzi o polski rap ?
[...] pytanie do Knife a ...mam duzy problem z workiem moj syn nie dosc ze z natury duzy to po SAA spotężniał i siłe ciosu a trenuje kyokushin , ma potezną wazy ponad 130 kg z czego ponad poowoa to miesien ale ad rem worek dla niego Zrobiony na zamowienie wazy jakies 120 .130 kg ...poradz prosze jak go zamocowac zeby nie musieec powtarzac tej [...]
[...] 68kg~ wzrost 177cm~ staż siłowni 3-4 miesiace na powaznie;d ale widze ze bez diety nie idzie i trza ja miec! bo bez ni chu. chu chu. .xD nei wiem czy tez wstawiac co i ile czego powiedzcie to poprawie diete ustawiam tak jak mnie stac dotychczas jej nie mialem bo nie stac mnie na takie posilki co dzien wiec nie smiejcie sie, ze taka wiocha. z [...]
Tobie łatwo bo masz w pamięci co ile ma czego it. itd. a ja nie musialbym codziennie dietę zmieniać ^^ piszesz mi, że brak zdrowych tłuszczy już chyba drugi raz :) wiec powiedz mi co mam dać z tych tłuszczy ?:)a co do warzywek będę robił surówkę zawsze do miesa z kurczaka + ryż i tak w między czasie zjem sobie banana czy to pomidora wiec o to się [...]
[BLOG] RemAPe - szaleństwa czterdziestolatka
